As mulheres geralmente se preocupam com a alimentação. E mesmo as mulheres que não se importam com a alimentação, muitas vezes em decorrência do cotidiano cheio é bom cuidar da alimentação, pois é uma forma de cuidar da saúde.

Alguns alimentos são importantes consumir, muitas vezes diminuem riscos mais comum a saúde das mulheres. Veja alguns alimentos:

  • Feijão, lentilhas, couve e carnes, são ricos em ferro e vitamina C, importante consumir no período menstrual já que há uma perda destes neste período, em decorrência do sangramento;
  • Leite, queijo, iogurte, vegetais de folhas verdes escuras e peixes, são ricos em cálcio, que ajuda a prevenir a osteoporose, muito comum em mulheres;
  • Soja, colabora para diminuição do colesterol e pode minimizar os sintomas da menopausa;
  • Cenoura, abobora, brócolis, espinafre, contem betacaroteno e ajuda na prevenção do câncer de mama;
  • Morango, ajuda a pele ficar mais bonita.
  • Água é fundamental, procure ingerir ao menos oito copos de água ao dia, pois além de hidratar e ajudar a eliminar as toxinas do organismo ela auxilia no funcionamento do intestino, o que é comum a queixa da má funcionamento do intestino entre as mulheres.

Alimente – se bem e promova saúde!

Havendo qualquer dúvida, converse com o médico ou com um profissional de saúde para orientá-lo. Você também pode falar agora mesmo com um profissional de saúde Ei, Doutor!

Hits: 66

Contato Evangélico Saúde - Operadora de Planos de Saúde

-> Administração/Matriz
E-mail: faleconosco@evangelicosaude.com.br
Rua Capitão Souza Franco 235 - Bigorrilho - Curitiba – PR
Telefone: (41) 3023-4442 / Celular: (41) 99996-0247 Plano de Saúde em Curitiba
-> Unidade Campo Largo
Rua Oswaldo Cruz, 1501 - sala 01 – Centro - Campo Largo – PR
Telefone: (41) 3032-4442
-> Paranaguá
Litoplan – Rua João Eugênio 569 – Centro/Costeira Paranaguá – PR
Telefone: (41) 2152-2152