ALIMENTOS PARA A SAÚDE FEMININA

As mulheres geralmente se preocupam com a alimentação. E mesmo as mulheres que não se importam com a alimentação, muitas vezes em decorrência do cotidiano cheio é bom cuidar da alimentação, pois é uma forma de cuidar da saúde.

Alguns alimentos são importantes consumir, muitas vezes diminuem riscos mais comum a saúde das mulheres. Veja alguns alimentos:

• Feijão, lentilhas, couve e carnes, são ricos em ferro e vitamina C, importante consumir no período menstrual já que há uma perda destes neste período, em decorrência do sangramento;
• Leite, queijo, iogurte, vegetais de folhas verdes escuras e peixes, são ricos em cálcio, que ajuda a prevenir a osteoporose, muito comum em mulheres;
• Soja, colabora para diminuição do colesterol e pode minimizar os sintomas da menopausa;
• Cenoura, abobora, brócolis, espinafre, contem betacaroteno e ajuda na prevenção do câncer de mama;
• Morango, ajuda a pele ficar mais bonita.
• Água é fundamental, procure ingerir ao menos oito copos de água ao dia, pois além de hidratar e ajudar a eliminar as toxinas do organismo ela auxilia no funcionamento do intestino, o que é comum a queixa da má funcionamento do intestino entre as mulheres.

Alimente – se bem e promova saúde!

Havendo qualquer dúvida, converse com o médico ou com um profissional de saúde para orientá-lo. Você também pode falar agora mesmo com um profissional de saúde Ei, Doutor!