ESTÁ PENSANDO EM ENGRAVIDAR? 5 DICAS DE COMO SE PREPARAR PARA UMA GESTAÇÃO SAUDÁVEL
A decisão de engravidar é muito importante e deve vir acompanhada de algumas mudanças nos hábitos de vida para que tudo ocorra da melhor forma possível.
Para garantir a saúde da mãe e do bebê alguns passos são importantes antes de iniciar uma gestação.
- Reduzir ou eliminar o fumo, o consumo de drogas, bebidas alcoólicas e cafeína. As substâncias nocivas podem permanecer por mais tempo no organismo, por isso é melhor parar o consumo antes de engravidar.
- Buscar alcançar o peso ideal. Comer bem e se exercitar são coisas importantes durante a gravidez e a amamentação, por isso é bom já ir ingerindo nutrientes que serão essenciais para uma gravidez saudável. Procure comer frutas e verduras e começar praticar atividades físicas antes de engravidar,sempre tomando os cuidados necessários.
- Marcar uma consulta no ginecologista. Além de avaliar sua saúde no geral, ele vai orientá-la sobre quando parar com os métodos anticoncepcionais, inicio do uso de ácido fólico e sobre exames preventivos e genéticos.
- Fazer um planejamento dos gastos se informando sobre a cobertura para parto do seu plano de saúde, como é o pré-natal público e como o lugar que você trabalha lida com a seu retorno após a licença maternidade.
- Manter-se saudável, evitando iniciar uma gestação com alguma doença. Lave as mãos com frequência, reduza riscos de se contaminar e evite tomar remédios por conta. Vá ao dentista antes de engravidar, pois assim, pode prevenir muitos problemas durante a gestação.
Se preparar com antecedência e organizar sua vida aumentará suas chances de ter uma gestação saudável e tranquila.
Dúvidas sobre como se preparar para engravidar? Envie uma menagem para nossos profissionais de saúde.
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