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COMO PREVENIR A DIABETES E/ OU SUAS COMPLICAÇÕES

Qualquer doença crônica, como diz o ditado, é melhor prevenir do que remediar!

A diabetes é uma doença crônica, silenciosa e não tem cura, por isso é importante evitar.

Nos casos da doença já instalada é importante controlar para evitar as complicações que essa doença pode causar.

Algumas dicas para evitar a diabetes e/ ou suas complicações:

  • Tenha um sono de qualidade, deite – se para dormir cedo e acorde cedo, é recomendado pela Organização Mundial de Saúde, dormir em torno de seis a oito horas por dia;
  • Tome bastante água, pelo menos oito copos de água ao dia;
  • Tenha uma alimentação saudável, consuma variadas frutas, saladas, verduras, legumes e prefira proteínas como carnes, oves, peixes, ovos, de preferência cozidos ou assados. Evite o consumo de carboidratos, massas, doces, refrigerantes.
  • Evite alimentos industrializados;
  • Mantenha um peso saudável, pratique atividade física, ao menos três vezes por semana, em média uma hora de atividade, caminhada é uma ótima opção!
  • Conheça o seu histórico familiar;
  • Vá ao médico, fazer um checape, ao menos anualmente e realize o teste de glicemia.
  • Controle a glicemia.

 

Diabetes é a elevação da taxa de glicemia, açúcar no sangue. E pode causar sérias complicações no corpo quando não controlada.

Controle o açúcar do sangue e reduza os riscos à saúde.

A glicemia controlada é qualidade de vida.

 

Havendo qualquer dúvida, converse com o médico ou com um profissional de saúde para orientá-lo. Você também pode falar agora mesmo com um profissional de saúde Ei, Doutor!

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