Ter um estilo, hábitos de vida saudável é fundamental para manter a saúde física e mental e estar de bem com o seu corpo.
Para isso busque:
- Dormir bem, de seis a oito horas de sono diária, sem interrupção e incômodos;
- Preferir dormir e acordar cedo, deite – se em torno das 22horas e acorde e levante em torno das 6/ 8 horas;
- Ingerir bastante água durante o dia, em torno de oito copos de água;
- Prefira comer frutas, saladas, verduras e ingerir carnes, aves, peixes, ovos, de preferência assados ou cozidos;
- Evitar frituras, carboidratos, doces;
- Ficar atento ao funcionamento do organismo, especialmente ao funcionamento do intestino;
- Perceber ao ir no banheiro, várias vezes ao dia, se a urina esta clara;
- Praticar atividade física;
- Realizar atividades de relaxamento;
- Identificar e buscar eliminar os fatores estressantes, que geram ansiedade e stress no seu dia – a – dia.
Cuide – se. Mantenha qualidade de vida.
Havendo qualquer dúvida, converse com o médico ou com um profissional de saúde para orientá-lo. Você também pode falar agora mesmo com um profissional de saúde Ei, Doutor!
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