POSTURAS IDEAIS PARA O DIA – A – DIA

O dia – a – dia exige muito do corpo. É preciso cuidar para a manutenção dele e não gerar prejuízo nas atividades do cotidiano.

Uma postura correta deve ser funcional e aceitável esteticamente. Deve ter equilíbrio. A função é proteger, não causar fadiga e nem dor.

Cuidado com a postura!

Algumas dicas: 

Para dormir, prefira dormir de um dos lados, esquerdo ou direito;

Ao se levantar, se apoie com as mãos;

Ao escovar os dentes, dobre os joelhos e deixe o peso do corpo nas pernas;

Ao pegar algo, abaixe, dobre os joelhos e faça das pernas apoio;

Ao carregar algo, procure equilibrar os pesos;

Quando sentado, mantenha a coluna sobre o encosto, se necessário utilize apoio, como por exemplo, almofadas.

Mantenha a postura correta e saudável para manter a qualidade de vida!

Havendo qualquer dúvida, converse com o médico ou com um profissional de saúde para orientá-lo. Você também pode falar agora mesmo com um profissional de saúde Ei, Doutor!